赤ちゃん本舗的視点?で楽しい育児・子育てを!!

2006年03月24日

身長を伸ばす〜2−5 たんぱく質を取る(^^)

たんぱく質が大事ってわかってるけど
どのくらい?
何から取ればいいのって話です
たんぱく質は身長を伸ばすために重要な栄養源です。
でも、とりすぎは身体にとって良くありません(+_+)

一日に摂取して欲しいたんぱく質量って
いうのがあります
意1歳=30g5歳=40g5歳=50g7歳=60g10歳=70g11〜18歳=75〜85g
成人=60〜80g

たんぱく質源で知られるのは
”肉””魚”ですね
お子さんが嫌いな嫌いな場合は・・・

豆類、たまご、牛乳で十分に取りましょう

肉嫌いの子でもこれらで十分に大きくなってる子はたくさんいます。


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posted by 子育て at 05:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 子供の身長を伸ばす方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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